Причины, симптомы и лечение пмс.

лечение пмсПредменструальный синдром (пмс) представляет собой набор симптомов, связанных с менструальным циклом. Симптомы ПМС возникают за 1-2 недели до срока. Как правило, исчезают после начала кровотечения. ПМС может повлиять на женщин любого возраста, а эффект может быть разным для каждой женщины. Для некоторых, пмс лишь временная неудача, для других же это  серьезные  боли перед месячными.

Причины пмс не ясны, но некоторые факторы могут иметь последствия. Изменение уровня гормонов в течение менструального цикла являются важной причиной пмс. Стрессы и эмоциональные проблемы, такие как депрессия, она, кажется, не является причиной пмс, но может усугубить симптомы.  

Симптомы пмс.

ПМС часто включает в себя физические и эмоциональные симптомы, такие как:

  •     чувствительность груди
  •     чувство усталости
  •     проблемы со сном
  •     вздутие живота, запор или диарея
  •     головная боль или боль в спине
  •     боль в мышцах
  •     проблемы с концентрацией и памятью
  •     напряжение, раздражительность, перепады настроения
  •     тревога и депрессия.

Лечение пмс.

Симптомы варьируются от женщины к женщине. Ваш врач может диагностировать проблемы с пмс на основе ваших симптомов  и как они влияют на вашу жизнь.

Есть много способов, чтобы облегчить симптомы пмс.  Не существует никакого универсального лечения, оно отличается для каждой женщины. Возможно, вам придется попробовать несколько решений, чтобы найти лучшее. Некоторые варианты лечения включают в себя изменение образа жизни.

  •      Регулярно делайте физические упражнения.
  •     Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи и цельные зерна.
  •     Избегайте соли, сладких продуктов, кофеина и алкоголя.
  •     Спокойный сон. Попробуйте спать около 8 часов каждую ночь.
  •     Найти здоровые способы справиться со стрессом. Это может быть йога, прогулки с друзьями.
  •     Не курите.

Также про месячные можете почитать в статьях «Скудные месячные» и «Боли перед месячными».

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий